Παρασκευή, 14 Μαΐου 2010

Σάντουιτς με τόνο (light)

-->σαντουιτς με τονο

Υλικά
3 σάντουιτς (ψωμάκια)
1 κονσέρβα τόνο σε νερό
3-4 πίκλες ψιλοκομμένες
1 ντομάτα σε φέτες
1 κουταλιά σούπας μαγιονέζα

Εκτέλεση
Στραγγίζουμε πολύ καλά τον τόνο και τον βάζουμε σε ένα μπολάκι.
Από πάνω τις ψιλοκόβουμε τις πίκλες, προσθέτουμε τη μαγιονέζα και ανακατεύουμε.
Χαράζουμε τα σάντουιτς στη μέση και με ένα κουτάλι βάζουμε τη γέμιση.
Τέλος βάζουμε και δυο φέτες ντομάτα και σερβίρουμε.

Δεν ξεχνώ
Ένα υγιεινό γεύμα για το σχολείο, αλλά και για τη δουλειά

καλή όρεξη




6 σχόλια:

Ξανθή είπε...

Ακριβώς όπως το είπες ένα υγιεινό γεύμα για το σχολείο το γραφείο και γιατί όχι και το σπίτι!!!
Καλημέρα!!

ΓΑΣΤΕΡΟΠΛΗΞ είπε...

ότι πρέπει σε καταστάσεις πείνας, κάτι στα γρήγορα, χορταστικό και νόστιμο

Magda^_^ είπε...

Iδανικό και για τη θάλασσα!!!!
Τέλεια συνταγούλα και πολύ ευκολη!
Ο τόννος μου αρέσει πολύ περισσότερο από το ζαμπον!
Καλημέραααα!

Ανεράιδα είπε...

Αχ ωραίο και για την δίαιτα που ξεκίνησα σήμερα!!

Ελευθερία είπε...

Ξανθή το καθιερωσαμε σε περιοδο διαιτας και απο τοτε το τιμαμε δεοντος!!!!!!

ΓΑΣΤΕΡΟΠΛΗΞ ακρως υγιεινο και... στην εποχη μας... και φτηνο!!!!!

Magda^_^ πραγματι χαιρομαι που σου αρεσε!!!

Ανεράιδα και εγω ξεκινησα διαιτα, οποτε... θα δουμε πολλα λαιτ αυτην την περιοδο!!!!!

Lenakon είπε...

οι πικλες δεν ειναι το καλυτερο μου αλλα θα το δοκιμασω!απλα λεω να το κανω με ψωμι του τοστ φετες ζωης γιατι αυτά που ειναι για σαντουιτς μου φαινονται πολυ παχυντικα χωρις λόγο... ευχαριστουμε παντως για την ιδεα!